Drukdrukdruk. Bijna iedereen die we spreken heeft een druk leven.
Een drukke baan, een druk gezinsleven, druk met sporten, een druk sociaal leven, … het is een uitdaging om alle ballen in de lucht te houden.
We werken (te) hard, hebben (te)veel stress. Volgens een schatting van TNO uit 2006 leidden in Nederland 1,1 miljoen mensen aan stressgerelateerde aandoeningen.
Er is niets mis met lekker hard werken. Maar als de boog continu gespannen staat kan het op langere termijn problemen geven. Concentratieproblemen, niet meer lekker in je vel zitten, vage klachten… voor je het weet ligt een burnout op de loer.
Even gas terugnemen en pas op de plaats maken is ondertussen ‘not done’.
Want stilstand is achteruitgang is ons altijd verteld.
Bovendien, iedereen lijkt druk te zijn. Onze to-do lijstjes worden steeds langer. Even tijd nemen om te ontspannen lijkt zonde van je tijd. Maar… is dat wel zo?
Hoe bevlogen je ook bent, het blijft belangrijk om zo nu en dan even stil te staan en tijd te nemen voor reflectie en creativiteit.
Alle reden om alert te zijn en van tijd tot tijd een pas op de plaats te zetten.
Jezelf toe te laten om even een schildpad in plaats van een haas te zijn.
Wat levert het je op om even stil te staan?
Stilstaan geeft ruimte voor creatief denken
Als ik het druk heb voel ik me goed, zit ik in een flow en kan ik bergen verzetten.
Klinkt goed.
Maar als mijn to-do lijst zo lang is dat ik geen rust meer heb om tussendoor na te denken, ideeën op te doen en buiten de gebaande paden te gaan, dan begint er toch iets wringen. Ik merk dat ik dan veel doe, maar niet echt verder kom. Herkenbaar?
Door stil te staan krijg je hernieuwde energie, nieuwe inzichten en kun je beter keuzes maken
Vragen die je jezelf kunt stellen om die nieuwe inzichten te krijgen:
– wat doe je op dit moment en wat zou je graag (of juist niet) willen doen?
– wat geeft je energie? En waar lekt de energie juist weg?
– waar liggen je talenten?
– wat is je doel?
– welke weg wil je volgen?
De vakantie staat voor de deur. Een mooie gelegenheid om even stil te staan.
Inspiratie op te doen en je mee te laten voeren in een andere flow: de flow van het ‘niets doen’.
Als je na je vakantie weer aan het werk gaat, is het de kunst om ook dan regelmatig eens stil te staan en jezelf niet direct weer te verliezen in de waan van de dag.
Hoe? Het kan in kleine dingen zitten.
Een paar voorbeelden:
- loop eens een blokje om tijdens je lunchpauze
- durf zo nu en dan een kwartier niets te doen
- doe aan mindfulness; focus volledig op waar je mee bezig bent
- vergeet multitasken, dat kost uiteindelijk meer tijd!
- neem ook gedurende het jaar eens wat vakantiedagen op
Wij hebben ons na een aantal hectische maanden voorgenomen om hier de de komende tijd weer eens extra aandacht aan te geven. Zodat we op langere termijn grotere stappen kunnen zetten.
Want: net als bij autorijden moet je om te versnellen soms eerst even terugschakelen.
We wensen je een fijne vakantie!
